Att göra ett stort nummer av att någon äter veganskt

Jag är vegan men brukar inte endast hänga hemma utan är ganska aktiv, träffar mina bekanta på restauranger eller kaféer, deltar i körturnéer, reser till andra länder, går på jobb osv. Jag lever ett helt “normalt” liv så att säga. Allt det här gör jag medan jag är vegan och det är fullt möjligt. Såhär långt har det lyckats i ett år och åtta månader utan att jag har behövt gå hungrig en lång stund. En strategi är att alltid ha med sig lite mellanmål om man är osäker på vilka ställen man är på väg till och hurdant utbud de har. En annan strategi är att diskutera med servitören. I 99 fall av 100 går de med på att laga en veganrätt även om det inte finns någon sådan på listan. Finland är fortfarande på efterkälken när det gäller utbud och kostrekommendationer för veganer, men det betyder inte att det inte kommer att ändras.

Att jag väljer att äta veganskt väcker ofta reaktioner hos de människor jag har att göra med, faktiskt så till den grad att det känns uppfriskande om en ny person i mitt umgänge inte börjar kommentera saken på ett mer eller mindre fiffigt sätt. Jag har ingenting emot att diskutera veganism och varför jag väljer att leva som jag gör – tvärtom, det gör jag mer än gärna – men ibland känns det som att andra människor bara vill ventilera sina egna känslor kring tanken och egentligen inte vill höra min åsikt.

Folk brukar reagera på olika sätt, till exempel kanske de frågar vad veganism är och hur jag har kommit till den punkten i mitt liv där jag börjat fundera på sådana saker. Det är en av de trevligaste sätten att reagera (om man känner ett behov av att göra det alltså) enligt mig. Mindre trevliga sätt är att börja tala om hur man aldrig skulle kunna leva utan ost, hur man faktiskt lagat en vegetarisk måltid fast egentligen innehöll den nog lite lite kött, hur jag får protein, att bacon eller någon specifik del av ett djur tillagad på ett särkilt sätt är så gott eller en tycka-synd-om-veganen-approach: “Hur klarar du dig riktigt, vännen?”

Jag har egentligen inget intresse av att höra hur du gillar att tillaga dina köttmåltider eller hur du inte kan leva utan ost. Enligt mig handlar det helt och endast om ens inställning. Jag slutade inte äta kött eftersom jag inte tycker om smaken. Smaken är en “non-issue” (inget problem) för mig. Hur klarar du förresten av att leva utan massaman curry med tofu? Eller spenatdahl? Chokladmoussekaka? Tofusorten “tofu rosso”? Efter att jag blev vegan har jag experimenterat med fler maträtter än någonsin förut, mitt intresse för matlagning har exploderat och jag har smakat fler nya smaker och rätter på kort tid än någonsin i mitt liv. Du kan berätta om din köttmåltid som du tillagar och jag lyssnar antagligen men egentligen får det mig att må illa eftersom jag inte tänker på kött som en bit mat som handlats i en affär, utan som det det egentligen är – en individ som fötts upp för bara ett enda syfte, en som har haft en mamma som den antagligen blivit tagen ifrån i ett tidigt skede och som bara fått leva en bråkdel av sitt liv, antagligen i mycket koncentrationslägerliknande förhållanden (eller egentligen värre). Protein får jag mer än nog av. Har du någonsin hört talas om en person som haft proteinbrist? Den personen har sannolikt varit undernärd i allmänhet. Proteinbrist existerar inte i välfärdssamhällen som detta, den existerar hos människor i svält. Läs på om du inte tror mig. Och jag klarar mig riktigt bra som vegan, tack. Jag mår bättre än jag mådde som carnist, känner mig bättre till mods och ser inga höga kolesterolvärden i min framtid.

Jag skulle vara väldigt tacksam om du som läser det här kan respektera min livsstil genom att inte göra ett stort nummer av att jag väljer att äta veganskt (om du inte av ärligt intresse vill diskutera det på ett icke-dömande sätt) så som jag väljer att respektera din livsstil genom att inte i middagsbordet ta upp eventuella hjärt- och kärlsjukdomar eller andra hälsoproblem som ditt ätande av animaliska livsmedel kan medföra eller på andra sätt ifrågasätta ditt val att leva som du gör.

DSC_0017

DSC_0044

DSC_0715

DSC_0478

DSC_0479

DSC_0474

DSC_0485

DSC_0556

portion

tryffel

DSC_0369-blogg

DSC_0004-blogg

DSC_0316-edit-blogg

DSC_0380-edit-blogg

DSC_0281 (2)-edit-blogg

DSC_0466-edit-blogg

Jag träffade Jo-Anne McArthur!

Under helgen träffade jag en person som jag ser upp till väldigt mycket, nämligen den prisbelönta fotojournalisten och djurrättsaktivisten Jo-Anne McArthur. Jag skrev tidigare om dokumentären För djurens skull som behandlar Jo-Annes arbete och nu fick jag möjligheten att inte bara träffa henne utan även att ställa henne frågor om sådant som jag har funderat på. Tänk att det finns sådana underbara människor som har tillägnat hela sitt liv till att tala för dem som inte har en röst – de osynliga djuren som är nära oss i vårt vardagliga liv genom mat, kläder, underhåll, kosmetika, medicin osv. Det är lätt hänt att man tänker på djurrättsaktivister som arga personer som står och skriker och håller upp chockerande skyltar vid vägkanten, men det är en förenkling och en stereotyp. Jo-Anne ger däremot ifrån sig en positiv utstrålning och hon är ingen mindre aktivist för det. Jag filmade hennes svar på min fråga om vad hon mest gillar med att vara djurrättsaktivist och vegan.

Spöken i vårt system

Hej, jag vill tipsa om en film som kom i går på tv. Den tar bara en timme och går att titta på på arenan i 30 dagar men eftersom tiden går snabbt och man lätt glömmer saker råder jag dig att titta på den redan i kväll. Filmen heter The Ghosts In Our Machine (på finska Eläinten puolesta och på svenska För djurens skull). Den handlar om en kvinna, Jo-Anne McArthur, som jobbar med att fotografera djurförhållanden på olika ställen i världen. Människan utnyttjar djur till så mycket: päls, mat, underhållning, laboratorietester, sällskap, kläder osv. De grymmaste förhållandena är gömda för allmänhetens ögon – ingen ser dem, därför existerar de inte. Det är lätt att tänka så, det är faktiskt det enklaste förhållningssättet av alla. För om man börjar fundera på hur illa det egentligen är blir man själv berörd.

I själva verket är djuren som spöken i ett system som vi, människorna, har byggt upp. De existerar endast för att behaga oss på ett sätt eller ett annat; de uppföds för att fylla våra behov, lever ett eländigt liv och dödas när vi är färdiga med dem – när de väger så mycket att de knappt kan bära sina egna kroppar, när deras kroppar är sönderslitna och inte producerar lika väl mera (tänk mjölk- och äggindustrin). Vi är så frånkopplade från djuren att vi inte förstår att de är levande, medvetna varelser som vi och vi förvånas ständigt av undersökningar som visar att de trots allt känner smärta, blir deprimerade, har starka band till sina familjer och vänner och är lyckligast (eller: känner mest välbehag om du vill definiera “lycka” som en enbart mänsklig känsla) när de är fria i naturen och får leva enligt sina egna villkor och uppfylla sina egna sociala strukturer.

Vi är så frånkopplade från verkligheten att vi smeker hundar, äter grisar, klär på oss rävar, jublar åt delfiner, klär på hundar, tittar på kattbilder, fiskar fiskar, betraktar uttråkade tigrar som går fram- och tillbaka bakom ett galler, undviker soja på grund av att vi är rädda om vår hormonbalans men dricker hormonfylld mjölk av sönderslitna, deprimerade kor vars kalvar stjäls ifrån dem innan de hunnit uppfylla sina moderliga instinkter och som får leva en bråkdel av sin naturliga livslängd…

Den här filmen är inte någon sensationell film som försöker chocka tittaren utan är snarare filosofisk i sin diskussion om vad djur är. Har djur ett egenvärde? Är det här ett budskap värt att föra fram? Varför är de grymmaste förhållandena för djuren så väl gömda? Se filmen här och tänk själv: vad tycker du?

Varför skulle du motionera?

  • det gör dig piggare
  • under joggingturer eller promenader får du dessutom frisk luft
  • motionering kan fungera meditativt och är bra för själen
  • det inverkar positivt på självförtroendet
  • det upprätthåller din hälsa
  • du blir snygg och fräsch
  • det renar kroppen och motverkar infektioner genom att stimulera det lymfatiska systemet
  • du får starkare skelett och minskar risken för frakturer
  • för att du kan! Varför inte ta chansen och börja motionera idag? Ju äldre du blir, desto svårare blir det att börja eftersom kroppen återhämtar sig långsammare.

Okej, men hur ska du göra för att börja då?

  • Anpassa din motionering till din livssituation, budget, kondition och intresse. Förbind dig till att ta en halv timmes promenad varje dag eller börja med ett träningsprogram.
  • Gör om träningsprogrammets första vecka i all oändlighet om fortsättningen känns för tung eller tidskrävande, eller promenera samma rutt varje dag – regelbundenhet är nyckeln till framgång när det gäller motion!
  • Förbind dig till att motionera minst varannan dag eller motionera fem dagar i veckan och ha två pausdagar. Variera. Det viktigaste är att det är någonting som du känner dig motiverad av och som får dig att stiga upp ur soffan även under de där dagarna då du känner dig som tröttast.
  • Ha inte för höga krav i början. Ge dig själv rejält med tid att påbörja motioneringen. Kanske du blir sjuk, kanske du glömmer bort träningen? Det är bara att fortsätta från det ställe där du blev, eller alternativt kan du ta några steg bakåt och fortsätta från en lättare nivå om du känner dig mer bekväm med det.
  • Motionera ensam eller tillsammans med andra. Vilken form av motion passar dig bäst?
  • Anmäl dig till ett lopp eller gör upp ett mål. Beroende på hur ambitiös du är kan ditt mål exempelvis vara att verkligen motionera regelbundet under två månaders tid eller att springa ett maraton inom ett år. När du har nått målet – eller om du mot förmodan inte klarar av det – sluta inte där! Det finns flera mål och du kan anpassa dina delmål efter din situation i fortsättningen också. Ge bara inte upp.
  • Förbind dig till dina mål. Berätta för någon eller alla du känner om vad du tänker göra. Skriv listor som du kan kryssa av. Skriv dagbok. Skriv blogg. Terrorisera dina facebookvänner med uppdateringar om hur mycket du har motionerat idag och hur du motionerade igår (förlåt, facebookvänner). Ibland är det lättare att hålla ditt löfte om du har lovat någon annan.
  • Glöm inte heller att tänja! Tänj direkt efter träningen eller gå i duschen först – det viktigaste är att du inte glömmer bort tänjningen eftersom den är en del av träningen och motverkar skador.

Så… Vad väntar du på? Upp och hoppa! Du är en fantastisk människa som förtjänar det här.

Köttfri måndag

Skulle du vilja lämna efter dig en värld till dina barn, dina barnbarn, dina gudbarn, dina vänners barn där miljön inte är helt förstörd? Känns det ofta som om bara lilla du inte kan motverka miljöförstörelse? Det kan du. Genom att regelbundet äta mindre kött, fisk och övriga animaliska livsmedel minskar du behovet för dessa miljöbovar och i en värld där befolkningen hela tiden ökar och maten inte räcker till de fattigaste är det svårt att inte se fördelarna med att effektivisera matproduktionen. Varför odla mat som man matar åt produktionsdjur för att sedan slakta dem och stycka i små förpackningar i butiken som du köper och sedan äter när det skulle räcka med att bara odla mat och äta den? Om du äter mindre kött och animaliska livsmedel förbättrar du dessutom din hälsa – västvärldens befolkning äter i nuläget alltför mycket kött för sitt eget bästa. Dessutom behöver färre djur dö för din skull.

Detta kan du göra till exempel genom att bestämma dig för att ha en helt köttfri dag i veckan – varför inte måndag? Om du oroar dig för bristsjukdomar eller inte vet hur du ska få i dig alla näringsämnen från mat utan animaliska livsmedel (det är inte alls svårt men om du oroar dig ändå) är detta en bra lösning eftersom en köttfri dag i veckan knappast leder till bristsjukdomar – med tanke på att folk äter för mycket kött och animaliska livsmedel är det tvärtom hälsosamt. De officiella näringsinstruktionerna i t.ex. Nya Zeeland erkänner vegankost som en fullvärdig hälsosam kost så länge som man äter hälsosamt och mångsidigt. I Finland hänger vi lite efter. Om du följer en viss diet går det för det mesta bra att följa den även utan animaliska livsmedel. Det går att äta glutenfritt, low fat, raw, sojafritt, ja till och med LCHF går att följa utan animaliska produkter. Om du efter att ha börjat med köttfria måndagar märker att det är lätt, gott och att det känns bra i kroppen kan du förstås öka de köttfria dagarna. Det går till och med att vara flexitarian som en av mina vänner och äta vegetariskt under vardagar – hon mår förresten finemang och deltar regelbundet i lopp på 15 km, 20 km samt halvmaratonlopp. Det går alltid att minska på ditt intag av animaliska produkter men någonstans måste man börja och redan om man minskar lite har det en stor inverkan.

Är det svårt att ha en köttfri måndag då? Nej. Du kan till exempel byta ut

  • kött mot bönor, linser, sojakross, sojabitar, sojabiff, marinerad tofu, grönsaksbiff, vegeknackkorv, vegekorv
  • fisk mot marinerad tofu av kallrökt smak, krossade kikärter istället för tonfisk, marinerade grönsaker
  • mjölk mot havremjölk, sojamjölk, mandelmjölk, rismjölk, hemlagat eller färdigköpt
  • ost mot öljästflingor, färdiggjord sojaost i butiken, hemlagad nötost, soja-färskost
  • yoghurt mot sojayoghurt, yosa”yoghurt”, sojapudding, smoothie, gröt
  • smör mot kokosolja, andra vegetabiliska oljor, jordnötssmör, tahini, margarin
  • grädde i matlagning mot kokosmjölk, sojagrädde, risgrädde
  • grädde i bakverk mot sojavisp, havrevisp, kokosvisp
  • ägg mot no egg, silken tofu (i vissa fall, kolla recept), kikärtspulver för “omelett” (se bilden nedan)

Kolla länkarna för bilder av exempelprodukter.

P8130035-edit

kikärts”omelett”

Är det svårt att hitta recept då? Nej. Sök på nätet på vad-du-vill-laga+vegan recept (så som jag oftast gör), skaffa en inspirerande kokbok eller bekanta dig med några intressanta bloggar. Till exempel dessa, i språkordning

Vill du bekanta dig mer med konceptet Köttfri Måndag? Kolla in deras hemsida. Detta är ett världsomfattande projekt och många människor har jobbat på många olika språk för att göra det lätt för dig att börja med en köttfri måndag och göra världen till en lite bättre plats. Har du frågor? Fråga mig. Om jag inte vet svaret direkt tar jag reda på. Lycka till!